Tô màu cũng là một kiểu chánh niệm và thiền

Mọi người đã biết đến nhiều lợi ích của việc thiền hay là chánh niệm. Nhưng có lẽ hiếm khi nghĩ đến việc tô màu cũng là một hoạt động thú vị nằm trong hai thứ này.

Nói một cách đơn giản thì thiền và chánh niệm là những kiểu thực hành giúp người ta tập trung hơn vào những khoảnh khắc hiện tại, tạm rời khỏi những vấn đề khác và kết nối thật sâu sắc với bản thân mình. Nó chỉ khác nhau ở việc mọi người thường “ngồi” thiền, còn thực hành chánh niệm thì có thể ở trong nhiều thứ khác như ăn uống, đi lại, làm việc,…

Tô màu cũng là một cách để chúng ta giúp tâm trí thực hành thiền hay chánh niệm. Trong lúc tô, hãy để đôi tai của chúng mình lắng nghe âm thanh sột soạc thật dễ chịu của tiếng bút màu, cảm nhận cái cách di chuyển của chúng mình ở trên mặt giấy, hình dung cách phối hợp những màu sắc và để cảm xúc của chúng mình trôi chảy một cách thật tự nhiên. Khi chúng mình để tâm vào hiện tại và những thứ đang xảy ra trong quá trình này, chúng mình có thể hòa vào vẻ đẹp của bức tranh và thế giới tưởng tượng của riêng mình, không còn nghĩ suy và bị phân tâm bởi những chuyện khác nữa. Khi tô, trong đầu chúng mình chỉ hướng đến những chi tiết, màu sắc, hình ảnh của tranh. Chúng mình có thể nhìn mọi thứ qua con mắt của nghệ thuật và cũng có thể nhìn thấy những điều đẹp đẽ trong những gì gần gũi ở xung quanh nữa.